Kurse
Fitnesskurse
Fitnesskurse
In den Aquafitness-Kursen erlernen unsere Gäste Übungen und Trainingsmethoden, um die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu erlangen um im Alltag widerstandsfähig zu sein.
Die hydrostatischen Eigenschaften des Wassers (Auftrieb, Widerstand, Leitfähigkeit) schaffen vor allem für Senioren, Menschen mit diversen Krankheitsbildern (Muskeln, Gelenke, Lunge, u.v.m) und/oder höherem Körpergewicht beste Voraussetzungen für ein zielorientiertes Bewegungskonzept. Aber auch Fortgeschrittene und Sportenthusiasten finden im Angebot des Oberlahnbads den richtigen Kurs.
Aqua-Fitness
Auftriebshilfen und Kleingeräte unterstützen das auf dem Aqua-Jogging basierende Training.
Ziele:
Erhalt und Steigerung der Muskelmasse und -dichte, Erhalt der Herzgesundheit, Reduktion von Stress- und Angstzuständen.
Wo:
Sportbecken Oberlahnbad (Tief- und Flachwasser, 135-180 cm)
Level:
** – ***
Aqua-Gym
Klassisches Trainingskonzept im „Flachwasser“. Diverse Kleingeräte, z.B. Pool-Noodle, Discs, Pool-Hanteln, können zum Einsatz kommen. Auch für Nichtschwimmer geeignet!
Ziele:
Verbesserung der allgemeinen Ausdauer, der Muskelkraft und der Gelenksbeweglichkeit.
Wo:
Kursbecken Oberlahnbad (Flachwasser, ca. 130 cm)
Level:
* – ***
Aqua Big & Fit
Moderates Kraft-Ausdauer-Training im unteren und mittleren Herzfreuquenzbereich.
Ziele:
Gewichtsreduktion und Erhalt der Beweglichkeit.
Wo:
Kursbecken Oberlahnbad (Flachwasser, ca. 130 cm)
Level:
* – **
Aqua-Vital
Muskel- und Gelenksgymnastik, Training des Gleichgewichtssystems und diverser Rezeptoren sowie kurze, moderate Ausdauer-Einheiten prägen das Bild dieses Kurses.
Ziele:
Beschwerdelinderung nach Operationen akuter und chronifizierter Krankheitsbilder. Erhalt des Gleichgewichtssinnes, der Beweglichkeit und der Alltagssicherheit.
Wo:
Kursbecken Oberlahnbad (Flachwasser, ca. 130 cm)
Level:
* – **
* = leicht | ** = mittel | *** = intensiv